另外，苹果在冬天，也应适当多吃些有防寒作用的食品，如黑色食物：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以补血健体，促进血液循环。

生姜、发布胡椒等辛辣之物也具有御寒作用。

牛肉、卫星羊肉等御寒作用也比较好。

尽可能吃热饭、通信喝热饮，增强抗寒力和抵抗力。

需要提醒的是，业1元长期在露天环境工作的人，切忌长时间静止不动。

除做好保暖之外，每条还应加强锻炼，促进机体血液循环。